Onyesha Hamburgers ya Hamburgers.

14 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Onyesha Hamburgers ya Hamburgers.

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 kikombe Lentil (makopo)
  • 2 wewe tablespoons Sofrito waliohifadhiwa
  • 1 Kidogo Mchele
  • 1.5 wewe tablespoons Unga (hakuna unga)
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/2 vitengo Pilipili nyekundu
  • 1/4 vitengo Zucchini
  • 1/2 vitengo Limau
  • 2 vitengo Hamburger bun
  • 1/2 vitengo Nyanya
  • 1/8 vitengo Saladi
  • 1/2 vitengo Kitunguu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Hapa ufunguo ni kwamba mboga lazima ipate kukua na kuwaacha kama puree nene, na bits (kukimbia kioevu cha kwanza).
  2. 2
    Kuandaa sofrito na mchele.Kuweka kwa puree ya mboga, pamoja na unga, chumvi na pilipili.Kuweka mpaka uwe na mchanganyiko ambao unaweza kuumbwa, kufanya hamburgers, sautés katika sufuria na kupigwa kwa mafuta ya mizeituni au kuoka saa 180 ° Ckwa masaa 20 hadi 25 mpaka wawe imara na tayari.
  3. 3
    Kwa mchuzi wa paprika, kuchoma paprika katika toaster, grating zukchini, itapunguza juisi kwa limao.Kuweka kila kitu juu ya kuzamishwa kwa blender mpaka ni creamy na tayari!
  4. 4
    Kukusanya hamburgers na mkate, vitunguu, nyanya, lettuce na mchuzi.
  5. 5
    Connie aurra.Alapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
356 62.5 16.5 5.3
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