Rahisi atomatized chickpeas.
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 2 kikombe Chickpeas (makopo)
- 1 vitengo Nyanya
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 1/4 vitengo Zucchini
- 1/4 vitengo Karoti
- 1/4 meno Vitunguu
- 1/4 vitengo Pilipili nyekundu
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Merken
- 1 Kidogo Ketchup
- 1/2 vitengo Bay jani
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
Instrucciones
4 pasos
- 1Futa chickpeas na suuza.Kuweka kwenye sufuria na joto.
- 2Wakati huo huo, katika sufuria ya kukata sufuria ya sufuria paprika, vitunguu, karoti na nyanya katika cubes.Kupika kwa dakika 5.
- 3Kisha chaga juu ya chickpeas.Kuweka chini ya cubes ya cubes katika cubes, mchuzi na mchuzi wa nyanya.
- 4Hatimaye, ongeza mafuta na salpiment kwa urahisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 42.2 | 12.6 | 4.8 |
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5.0
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