Broccoli gratin mwanga

7 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Broccoli gratin mwanga

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 vitengo Broccoli
  • 250 mililita Skim maziwa
  • 1/2 wewe tablespoons Unga (hakuna unga)
  • 1/2 vijiko Siagi
  • 40 gramu Iliyokunwa jibini parm
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Osha broccoli chini ya maji ya bomba ili kuondoa uchafu iwezekanavyo.
  2. 2
    Kata katika vipande 3 au 4 (kubwa) na bima na maji katika sufuria. Pour chumvi na kupika kwa muda wa dakika 15, mpaka tunaweza fimbo kisu na kwamba hii ndani na nje bila matatizo.
  3. 3
    Wakati kupikia, kutayarisha bechamel. Weka siagi kwenye sufuria nyingine na joto chini ya moto. Kisha kuongeza unga na basi kupika dakika 3 ili kuondoa ladha mbichi.
  4. 4
    Kisha ongeza maziwa ya moto polepole na koroga. Yaani kuchukua kundi na koroga mpaka imekuwa jumuishi. Pamoja na 4 au 5 makundi, itakuwa inatosha. Itakuwa badala kioevu mchuzi. Salpimentar na kupika dakika 10 wakati kuchochea mara kwa mara.
  5. 5
    Alifanya hatua za awali wawili, na kukata broccoli katika vipande vidogo, kuhusu vidole 3 kwa ukubwa. Weka vipande kwenye karatasi kuoka au katika sufuria ya mtu binafsi.
  6. 6
    Zaidi ya kuweka broccoli bechamel. Kisha jibini iliyokunwa na kubeba tanuri juu ya joto kati. Kisha kurejea kwenye Grill kwa 5 mins mpaka melted.
  7. 7
    Angalia kwa makini kuangalia ukubwa wa font kwa matumizi.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 13.8 11.2 6.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario