Peppers imefungwa na tuna na quinoa.

Kuandaa viungo vyako: safisha paprika na kukata kwa kisu sehemu ya juu ya kuondoka Hollow.get kwa makini sana nje ya nuggets na kuosha kuondoa nini kushoto.wash na kukata cilantro.wash, peel na kukata nyanya ndaniCubes nyembamba sana, kuweka juisi.

Fungua mitungi ya tuna na kutupa maji ya ziada.

Kuandaa Qunoa: Osha quinoa vizuri katika colander mpaka itaacha povu nje, kuweka katika sufuria 1 kikombe cha quinoa na 1 1/2 kikombe cha maji ya moto, kusubiri kwa kuchemsha na kuondoka juu ya joto chini ya masaa 15.

Mara baada ya makao na kuruhusu baridi.

Changanya nyanya, tuna, quinoa na cilantro.add mayonnaise na kuchanganya vizuri.

Jaza paprika na utumie.