Lenti lenti
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 1 kikombe Lentils
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 1/4 vitengo Karoti
- 1/4 vitengo Marraqueta
- 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
7 pasos
- 1Punguza lenti za siku moja kabla.
- 2Weka kupika lenti kutoka kwa maji baridi, karibu na masaa 40 ya kupima kila wakati na wakati wao ni laini, wako tayari.
- 3Wakati wanapika, fanya kuchochea na vitunguu na karoti nzuri.
- 4Punguza mkate katika maziwa.
- 5Mara baada ya orodha ya lenti, kuchanganya kwenye itapunguza: 1/3 ya lenti, mkate uliochapishwa na stir.skip kwa ladha na kunyoosha.
- 6Kurudi kwenye sufuria na mapumziko yote ya lenti na koroga vizuri.
- 7Kutumikia mara moja.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 30.3 | 12.2 | 2.1 |
Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.
Excelente y rapido