Brussel sprouts gratin
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gramu Brussel sprouts
- 1.75 kikombe Skim maziwa
- 1 Kidogo Unga (hakuna unga)
- 30 gramu Siagi
- 60 gramu Iliyokunwa jibini parm
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Safisha yao nje sprouts na njano jani. Kupika nje kutoka kuchemsha maji kwa 10 15 dakika au mpaka yamekamilika (laini). Nenda kubonyeza kwa njia panda na tayari wakati alimtoboa rahisi.
- 2Kufanya mchuzi na vitunguu na mafuta.
- 3Wakati sprouts ni kupikwa, kuandaa bechamel. Weka siagi kwenye sufuria nyingine na joto chini ya moto. Kisha kuongeza unga na basi kupika dakika 3 ili kuondoa ladha mbichi.
- 4Kisha ongeza maziwa ya moto polepole na koroga. Yaani kuchukua kundi na koroga mpaka imekuwa jumuishi. Pamoja na 4 au 5 makundi, itakuwa inatosha. Itakuwa badala kioevu mchuzi. Salpimentar na kupika dakika 10 wakati kuchochea mara kwa mara.
- 5Alifanya hatua za awali mbili, kuchanganya bakuli na sprouts mchuzi na changanya vizuri. Kuongeza mchanganyiko katika karatasi kuoka.
- 6Zaidi ya sprouts kuweka bechamel. Baada jibini na kuleta kwa tanuri (kati joto). Mwanga Grill na broil kwa 5 mins au hadi rangi ya dhahabu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
443 | 42.4 | 23.6 | 22.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario