Chickpeas na Ile chorizo ​​na mboga kusautéed

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chickpeas na Ile chorizo ​​na mboga kusautéed

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 150 gramu Chickpeas
  • 50 gramu Cream cheese
  • 1/2 vitengo Karoti
  • 1/8 vitengo Broccoli
  • 1/8 vitengo Cauliflower
  • 1/8 vitengo Pilipili nyekundu
  • 1 vitengo Longaniza
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Loweka chickpeas siku moja kabla ya
  2. 2
    Kuweka maharage katika sufuria kwa maji na kuleta kwa kiwango mpaka zabuni (1 hadi 2 masaa)
  3. 3
    Kisha ongeza cream cheese (katika cubes ndogo), kuendelea joto chini
  4. 4
    Kando kando sufuria kaanga Ile chorizo ​​na kuongeza chickpeas
  5. 5
    Katika sufuria moja (kuchukua faida Ile chorizo ​​mafuta) Pika mboga kung'olewa katika vipande vidogo
  6. 6
    Kuongeza hadi chickpeas na kutumika.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
366 26.4 16.5 22.3
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