Mashed chickpeas na mayai maji (rahisi)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 kikombe Chickpeas (makopo)
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Sal
- 1 Piga Pilipili
- 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
- 2 vitengo Yai
- 1/2 wewe tablespoons Apple cider siki
Instrucciones
5 pasos
- 1Unyevu maharage juu ya ungo na kutupa ya mchuzi. Kuosha kidogo chini ya maji na voler mbio unyevu vizuri.
- 2Kuosha, kuondoa ngozi na kukata faini kitunguu. Pika katika mafuta. Spicing.
- 3Kuchanganya chickpeas, kuongeza mchuzi kwa maji na changanya vizuri. Kuendelea kuchanganya mpaka msimamo wa taka. Kama ni muhimu kuongeza maziwa.
- 4Kwa mayai "Fried" katika sufuria juu, pour mengi ya maji ya moto. Kuongeza Splash ya siki.
- 5Pour mayai moja na kusubiri mpaka wao ni tayari. Ondoa makini na spatula na kushoto chini ya kampuni ikilinganishwa na mayai ya kukaanga.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 40.5 | 19.1 | 9.9 |
Evalúa y comenta esta receta