Mashed chickpeas na mayai maji (rahisi)

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Mashed chickpeas na mayai maji (rahisi)

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 kikombe Chickpeas (makopo)
  • 1/4 vitengo Kitunguu
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/4 vijiko Sal
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
  • 2 vitengo Yai
  • 1/2 wewe tablespoons Apple cider siki
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Unyevu maharage juu ya ungo na kutupa ya mchuzi. Kuosha kidogo chini ya maji na voler mbio unyevu vizuri.
  2. 2
    Kuosha, kuondoa ngozi na kukata faini kitunguu. Pika katika mafuta. Spicing.
  3. 3
    Kuchanganya chickpeas, kuongeza mchuzi kwa maji na changanya vizuri. Kuendelea kuchanganya mpaka msimamo wa taka. Kama ni muhimu kuongeza maziwa.
  4. 4
    Kwa mayai "Fried" katika sufuria juu, pour mengi ya maji ya moto. Kuongeza Splash ya siki.
  5. 5
    Pour mayai moja na kusubiri mpaka wao ni tayari. Ondoa makini na spatula na kushoto chini ya kampuni ikilinganishwa na mayai ya kukaanga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 40.5 19.1 9.9
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