Puree ya chickpeas na mayai kwa maji
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 1 kikombe Chickpeas
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
- 2 vitengo Yai
- 1/2 wewe tablespoons Apple cider siki
Instrucciones
6 pasos
- 1Kuacha chickpeas katika maji usiku kabla.
- 2Kupika chickpeas katika sufuria na maji mengi juu ya joto la kati kwa muda wa dakika 50-60 au mpaka laini.
- 3Osha, peel na kukata vitunguu vizuri.Sofrey katika mafuta ya mafuta.Salpimentar.
- 4Licking chickpeas, kuongeza stirwear kwa smoothie na kuchanganya vizuri.Still liquefy mpaka kufikia thabiti kuhitajika. Ikiwa ni muhimu kuongeza maziwa.
- 5Kwa mayai "ya kukaanga": katika sufuria ndefu, kuchukua maji mengi ya kuchemsha.Kuongeza siki ya siki.
- 6Kuchukua mayai kutoka kwa moja na kusubiri kuwa tayari.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
230 | 26 | 14.8 | 7.5 |
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5.0
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