Puree ya chickpeas na mayai kwa maji

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree ya chickpeas na mayai kwa maji

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 kikombe Chickpeas
  • 1/4 vitengo Kitunguu
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
  • 2 vitengo Yai
  • 1/2 wewe tablespoons Apple cider siki
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kuacha chickpeas katika maji usiku kabla.
  2. 2
    Kupika chickpeas katika sufuria na maji mengi juu ya joto la kati kwa muda wa dakika 50-60 au mpaka laini.
  3. 3
    Osha, peel na kukata vitunguu vizuri.Sofrey katika mafuta ya mafuta.Salpimentar.
  4. 4
    Licking chickpeas, kuongeza stirwear kwa smoothie na kuchanganya vizuri.Still liquefy mpaka kufikia thabiti kuhitajika. Ikiwa ni muhimu kuongeza maziwa.
  5. 5
    Kwa mayai "ya kukaanga": katika sufuria ndefu, kuchukua maji mengi ya kuchemsha.Kuongeza siki ya siki.
  6. 6
    Kuchukua mayai kutoka kwa moja na kusubiri kuwa tayari.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
230 26 14.8 7.5
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