Kitoweo lentils nyekundu

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Kitoweo lentils nyekundu

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 3/4 kikombe Lentils nyekundu
  • 1/4 kikombe Basmati mchele
  • 100 gramu Pumpkin
  • 1/2 vitengo Kitunguu
  • 1/4 vitengo Zucchini
  • 1 vitengo Karoti
  • 1/2 meno Vitunguu
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/4 vijiko Curry
  • 1 Piga Cumin
  • 1 Piga Pilipili mbuzi unga
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/4 vijiko Chumvi
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Loweka lentils jana yake.
  2. 2
    Wavu pumpkin, vitunguu, karoti, zucchini na vitunguu, kuweka Pika vitunguu na vitunguu katika mafuta kidogo, wakati dhahabu kuongeza 3 vikombe vya kuchemsha maji (kwa ajili ya watu 4), chumvi, pumpkin, karoti na mchele.
  3. 3
    Jipu kwa mins 10, kuongeza lentils, zucchini na viungo, kuangalia chumvi na kuondoka kwa dakika 15 zaidi na tayari.
  4. 4
    Kumtumikia na safi coriander Yum!
  5. 5
    Connie Achurra. Ilichukuliwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
137 26.2 8.2 0.6
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4.8 6 comentarios


  • Muy rica!❤️

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