Ceviche ya maharagwe nyeupe na quinoa.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 kikombe Maharage nyeusi
- 1/4 kikombe Maharage nyeupe
- 1/4 kikombe Quinoa
- 1/2 vitengo Kitunguu
- 1/2 vitengo Pilipili nyekundu
- 1 vitengo Limau
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1 Piga Chumvi
- 1/4 kikombe Coriander
Instrucciones
7 pasos
- 1Weka maharagwe nyeupe kutoka siku ya awali.
- 2Kupika maharagwe nyeupe katika maji ya moto kwa takriban 30-40 mins au mpaka wao ni laini.Kuondoa povu.
- 3Kwa Qunoa kuwa kamilifu: safisha vizuri quinoa katika strainer finite mpaka haitoi povu, kuweka katika kikombe 1 cha quinoa na 1 1/2 kikombe cha maji ya moto, basi ni kuchemsha na kuondoka juu ya joto chini,Natumaini kwa njia ya kilomita 15 na tayari, ni kamili na al dente.add chumvi kwa ladha.
- 4Kata vitunguu vya manyoya, paprika huko Juliana.
- 5Cilantro.
- 6Viungo vyote vinachanganywa, vyema na limao, mafuta na chumvi na kutumika kwa Silantro safi.
- 7Connie aurra.Alapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
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