Hummus tricolor.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 kikombe Chickpeas
- 1/2 vitengo Beet
- 1/2 vitengo Pilipili nyekundu
- 0.38 kikombe Coriander
- 3 wewe tablespoons Tahini
- 1.5 vitengo Limau
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1 Piga Chumvi
- 6 vitengo Cookies salmas
Instrucciones
7 pasos
- 1Punguza chickpeas kutoka siku moja kwa mwingine katika maji ya joto.
- 2Kupika chickpeas, kuziweka katika sufuria na maji mengi na chumvi kwa ladha na chemsha hadi laini (1 1/2 hadi saa 2) katika pot.bien ya kawaida
- 3Tofauti za chickpeas katika sehemu 3 sawa: moja kwa beet hummus, moja kwa paprika na moja kwa cilantro.
- 4Kuchoma paprika inapaswa kuchoma ngozi na kisha kuiondoa.
- 5Hummus 3 ni tayari kwa njia ile ile: usindikaji chickpeas na kila kiungo kuu (beet, paprika, cilantro), Tahini, juisi ya limao, mafuta ya mizeituni na chumvi imegawanywa katika sehemu 3 sawa. Kila kitu kinachukuliwa mpaka kupata safu laini,Ongeza maji zaidi au chini kulingana na texture unayopendelea na ndio!
- 6Kuongozana na cookies ya cocktail.
- 7Connie aurra.Alapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?