Ceviche ya Asparagus na "mote" ya ngano na Mei ya karoti

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ceviche ya Asparagus na "mote" ya ngano na Mei ya karoti

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2.5 vitengo Karoti
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/2 wewe tablespoons Haradali
  • 1 Piga Chumvi
  • 1 Piga Cumin
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/2 vitengo Limau
  • 1 wewe tablespoons Mint
  • 10 vitengo Avokado fresh
  • 1/2 kikombe Jina la utani
  • 1/2 vitengo Nyekundu kitunguu
  • 1/2 vitengo Pilipili ya kijani
  • 1/2 vitengo Pilipili nyekundu
  • 1/4 kikombe Coriander
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kwa Mei: Weka karoti katika juicer, mafuta ya mzeituni, haradali, chumvi, cumin, pilipili, juisi ya limao, nusu ya majani ya mint (hiari) na kupigwa kwa maji kwa jicho, mpaka uwe na creamhomous, kudhibiti kiasiya maji kulingana na texture unayotaka.
  2. 2
    Kwa ceviche: kupika asparagus al dente, karibu 3 hadi 5 mins.Kuingia katika vipande vidogo na kuziweka katika bakuli.
  3. 3
    Kupika "mote" kutoka ngano kulingana na maelekezo ya chombo.
  4. 4
    Chop manyoya ya vitunguu na paprika katika Juliana.Chop cilantro na wengine wa mint nzuri.
  5. 5
    Changanya kila kitu katika bakuli na kuvaa na Mei ya karoti.
  6. 6
    Connie aurra.Alapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 57.2 11.6 1.8
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