Noodles na mchuzi na nyama za nyama za quino.

Kwa vitunguu: kupika unga kulingana na maelekezo ya mfuko.Kukimbia, kuhifadhi maji kidogo ya kupikia.

Kwa Qunoa: Osha quínoa vizuri sana kuondoa saponin, ambayo inatoa ladha kali.Kuiweka katika sufuria na kufunika na maji baridi.Tapar na kupika kwenye uvujaji wa chini.Tangu kuchemsha, kuhesabu mia 10.Hebu baridi na kutenganisha maharagwe kwa uma.

Kwa ajili ya nyama za nyama: sauté vitunguu ndani ya sufuria na mafuta ya ziada ya bikira, kuongeza maji na kupika kwa masaa 30 karibu.Changanya quinnoa iliyopikwa, karoti iliyokatwa nzuri, parsley, vitunguu, unga wa unga na chumvi ya baharini.Koroa vizuri mpaka ufikie mchanganyiko wa homogeneous.Fomu mipira 12 ya ukubwa sawa na humders na kuoka saa 180 ° kwa dakika 5.

Joto mchuzi wa nyanya katika sufuria, ongeza vidonda na nyama za nyama za quinoa.

Kutumikia na kuongeza majani ya basil safi na kupigwa kwa mafuta ya ziada ya bikira.

Sol Fliman & María José buttazzoni.Watoto kula.2016. Ilibadilishwa.