Mipaka ya karatasi ya mchele

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
Mipaka ya karatasi ya mchele

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 vitengo Karoti
  • 1 vitengo Tango
  • 1 vitengo Pilipili nyekundu
  • 1 vitengo Parachichi
  • 80 gramu Tofu
  • 1/2 vitengo Saladi
  • 4 vitengo Karatasi mchele
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/2 vitengo Limau
  • 1 vitengo Mgando ya asili
  • 1/4 vijiko Coarse chumvi
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Osha, peel na kukata karoti, paprika na tango (bila mbegu) katika vijiti vyema.
  2. 2
    Osha na majani ya laini ya kavu.
  3. 3
    Piga na kukata avocados katika vijiti.Kwa vijiti vya tofu kutoka kwa unene wa kidole.
  4. 4
    Vifungo vya tofu vya kavu na karatasi ya kunyonya.Sauté katika sufuria na mafuta kidogo ya mzeituni.
  5. 5
    Hydrating kila karatasi ya mchele katika chombo na maji baridi kwa sekunde 15 hadi 20, mpaka laini.
  6. 6
    Kupanua karatasi ya mchele kwenye kitambaa cha jikoni kavu na kujaza vizuri.
  7. 7
    Panda kando na uendelee.
  8. 8
    Kuandaa mchuzi wa mtindi kuchanganya na mafuta ya ziada ya bikira, limao na chumvi.
  9. 9
    Kueneza rolls katika mchuzi.
  10. 10
    Sol Fliman & María José buttazzoni.Children kula.2016.Ilichukuliwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
332 35.1 14.2 19
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