Chickpea cream (rahisi)

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpea cream (rahisi)

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 380 gramu Chickpeas (makopo)
  • 1/2 vitengo Kitunguu
  • 1/2 meno Vitunguu
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • vijiko Chumvi
  • vijiko Pilipili
  • 1/2 vijiko Orégano seco
  • 1/2 vitengo Limau
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kuandaa viungo vyako: safisha, peel na vitunguu vyema na vitunguu; futa chickpeas.
  2. 2
    Katika sufuria kubwa, sauté vitunguu na vitunguu katika mafuta na chumvi mpaka inachukua rangi.
  3. 3
    Ongeza chickpeas na kuchanganya, kuongeza 0.6 l ya maji (kwa kila watu 4), kuongeza chumvi na pilipili na oregano.
  4. 4
    Kupika kwa mia 20.
  5. 5
    Mara baada ya kupikwa, hupunguza ndani ya blender au kuzamishwa kwa blender.
  6. 6
    Ongeza juisi ya limao na utumie.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 45 13.7 5.3
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