Malkia parachichi veggie
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1 vitengo Parachichi
- 1 kikombe Chickpeas (makopo)
- 1 wewe tablespoons Mayonnaise
- 1/8 vitengo Pilipili nyekundu
- 1/8 vitengo Spanish saladi
- 1 Piga Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 2 vijiko Sesame
Instrucciones
5 pasos
- 1Kuandaa viungo: parachichi peeled na kukatwa pamoja ili kwamba wao ni nusu sawa na kuondoa cuezco; unyevu chickpea, Osha na kuwakata pilipili katika cubes ndogo, Osha lettuce.
- 2Parachichi msimu ndani na chumvi na limau.
- 3Tayarisha hummus: chickpeas liquefy mpaka msimamo wa taka, kuongeza mafuta, chumvi na pilipili kwa ladha. Kuchanganya na miguso mayonnaise.
- 4Kujaza kila nusu parachichi kwa wingi.
- 5Kwenye sahani au chanzo, wa kuchukua kila parachichi kwenye matawi ya saladi. Pamba kwa ufuta na pilipili mbuzi katika cubes.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
347 | 29.9 | 8.9 | 23.6 |
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