Puree ya maharagwe nyeusi na mayai kwa maji (rahisi)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 kikombe Maharage nyeusi
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
- 2 vitengo Yai
- 1/2 wewe tablespoons Apple cider siki
Instrucciones
5 pasos
- 1Futa maharagwe nyeupe kwenye colander na kuvuta mchuzi. Wao kidogo chini ya ndege ya maji na kuruka ili kuwafukuza vizuri.
- 2Osha, peel na kukata vitunguu vizuri.Sofrey katika mafuta ya mafuta.Salpimentar.
- 3Liquefy maharagwe nyeusi, kuongeza sofrito kwa smoothie na kuchanganya vizuri.Still liquefy mpaka kufikia msimamo unaohitajika. Ikiwa ni muhimu kuongeza maziwa.
- 4Kwa mayai "ya kukaanga": katika sufuria ndefu, kuchukua maji mengi ya kuchemsha.Kuongeza siki ya siki.
- 5Kuchukua mayai kutoka kwa moja na kusubiri kuwa tayari.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 44.3 | 22.8 | 6.3 |
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