Puree ya maharagwe nyeusi na mayai kwa maji

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree ya maharagwe nyeusi na mayai kwa maji

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 kikombe Maharage nyeusi
  • 1/4 vitengo Kitunguu
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
  • 2 vitengo Yai
  • 1/2 wewe tablespoons Apple cider siki
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ruhusu kwa kuinua maharagwe nyeusi katika maji usiku kabla.
  2. 2
    Kupika maharagwe nyeupe katika sufuria na maji mengi juu ya joto la kati kwa dakika 40-45 au mpaka laini.
  3. 3
    Osha, peel na kukata vitunguu vizuri.Sofrey katika mafuta ya mafuta.Salpimentar.
  4. 4
    Liquefy maharagwe nyeusi, kuongeza sofrito kwa smoothie na kuchanganya vizuri.Still liquefy mpaka kufikia msimamo unaohitajika. Ikiwa ni muhimu kuongeza maziwa.
  5. 5
    Kwa mayai "ya kukaanga": katika sufuria ndefu, kuchukua maji mengi ya kuchemsha.Kuongeza siki ya siki.
  6. 6
    Kuchukua mayai kutoka kwa moja na kusubiri kuwa tayari.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
209 23.9 15.2 5.9
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5.0 1 comentario


  • Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!