Puree ya maharagwe nyeusi na mayai kwa maji
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 1 kikombe Maharage nyeusi
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
- 2 vitengo Yai
- 1/2 wewe tablespoons Apple cider siki
Instrucciones
6 pasos
- 1Ruhusu kwa kuinua maharagwe nyeusi katika maji usiku kabla.
- 2Kupika maharagwe nyeupe katika sufuria na maji mengi juu ya joto la kati kwa dakika 40-45 au mpaka laini.
- 3Osha, peel na kukata vitunguu vizuri.Sofrey katika mafuta ya mafuta.Salpimentar.
- 4Liquefy maharagwe nyeusi, kuongeza sofrito kwa smoothie na kuchanganya vizuri.Still liquefy mpaka kufikia msimamo unaohitajika. Ikiwa ni muhimu kuongeza maziwa.
- 5Kwa mayai "ya kukaanga": katika sufuria ndefu, kuchukua maji mengi ya kuchemsha.Kuongeza siki ya siki.
- 6Kuchukua mayai kutoka kwa moja na kusubiri kuwa tayari.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!