Kuku na mboga na mchele.

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Kuku na mboga na mchele.

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 vitengo Kuku (minofu ya matiti)
  • 1/2 vitengo Pilipili ya kijani
  • 1/2 vitengo Nyekundu kitunguu
  • 1/4 vitengo Broccoli
  • 1/2 vitengo Zucchini
  • 1/2 vitengo Nyanya
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 3/4 kikombe Mchele
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kuandaa mchele: katika sufuria, kuongeza mafuta makubwa na kutupa mchele. Sail mpaka ni karibu na translucent. Kisha kuongeza 1.5 kikombe cha kuchemsha maji kwa kila kikombe cha mchele, chukua chumvi kwa ladha, koroga kwa upole, funika na kuiweka juu ya joto la chini na toaster kwa dakika 20. Wakati wa mwisho, kuzima moto na kusubiri dakika 5 zaidi.
  2. 2
    Preheat tanuri saa 250 ° C.
  3. 3
    Chop mboga zote katika vipande vikubwa.
  4. 4
    Kata kuku kwenye cubes.
  5. 5
    Weka kuku na mboga kwenye font ya tanuru. Ongeza mafuta na chumvi. Revolver kuchanganya.
  6. 6
    Bika kwa dakika 15 au mpaka mboga ni crispy na kuku kupikwa.
  7. 7
    Kutumikia akiongozana na mchele.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
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