Nyama kwenye juisi yako na saladi
15 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 3 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
3 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 400 gramu Kalvar (chaps)
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 1/2 meno Vitunguu
- 125 mililita Ketchup
- 1 Kidogo Apple cider siki
- 1 vitengo Bay jani
- 1 Piga Cumin
- 1/2 vitengo Karoti
- 1/4 vitengo Saladi
- 1 vitengo Nyanya
- 1 vitengo Parachichi
- 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Kwa nyama: Preheat oveni (150c) .Baada ya nyama, kavu vizuri (na karatasi) na chumvi na pilipili.
- 2Mafuta ya joto kwenye sufuria juu ya joto la kati.
- 3Katika sufuria hiyo hiyo, pasha mafuta mengine kidogo na upike vitunguu, ukichochea hadi iwe laini, 3-5 mins.Add vitunguu na upike 1 min.Add nyanya, maji, siki, pilipili, laurel, karoti katika vipande au cubes,Koroga.
- 4Acha icheke tena na urudishe nyama kwenye sufuria na kufunika na mchuzi, funika na uchukue 2 ½ hadi saa 3. Tazama mara mbili ili uangalie kuwa haijakauka. Ondoa oveni, ondoa nyama kutoka kwenye sufuria na wacha 20Simama.
- 5Osha na ukate lettuce; osha, peel na ukate nyanya vipande vipande; pea avocados na uitengeneze.
- 6Wakati wa kukata nyama kuwa uvuvi mwembamba na kutumikia na saladi.Grite ili kuonja na chumvi, mafuta na limao.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
782 | 17.2 | 61.8 | 52.1 |
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