Chickpea burgers.

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chickpea burgers.

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 kikombe Chickpeas
  • 1/8 vitengo Kitunguu
  • 1/4 vitengo Karoti
  • 1/2 meno Vitunguu
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 0.38 kikombe Breadcrumbs
  • 30 gramu Njugu
  • 1/4 vijiko Pilipili mbuzi unga
  • 1 Kidogo Tangawizi
  • 1 vitengo Yai
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/4 vijiko Kavu oregano
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Punguza chickpeas kutoka siku moja kwa mwingine katika maji ya joto.
  2. 2
    Kuandaa viungo vyako: safisha, peel na faini ukipiga vitunguu na karoti; kuponda vitunguu; kupika chickpeas; kukata tangawizi.
  3. 3
    Kupika chickpeas, kuziweka katika sufuria na maji mengi na chumvi kwa ladha na chemsha hadi laini (1 1/2 hadi saa 2) katika pot.bien ya kawaida
  4. 4
    Wakati huo huo, kuweka nusu ya mafuta katika sufuria na sauté vitunguu, karoti, vitunguu na oregano mpaka koroga.
  5. 5
    Katika processor ya chakula kusaga chickpea karibu na karanga.mix na sofrito, paprika na tangawizi.Kuweka mkate iliyokatwa na mayai.
  6. 6
    Ladha na chumvi, pilipili na kuchanganya.Kufanya hamburgers.
  7. 7
    Brown katika sufuria ya moto sana na mapumziko ya mzeituni ya deace.
  8. 8
    Virginia DeMria, siku kwa siku, 2015. Ilibadilishwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
275 31.1 13 11.8
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