Wayahudi nyeupe na "mote" ya ngano.

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Wayahudi nyeupe na "mote" ya ngano.

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 kikombe Maharage nyeupe
  • 1/2 kikombe Jina la utani
  • 1/2 vitengo Kitunguu
  • 1 vitengo Karoti
  • 175 gramu Pumpkin
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/4 vijiko Kavu oregano
  • 1/4 meno Vitunguu
  • 1/4 vijiko Cayenne
  • 1/4 vijiko Cumin
  • 1 kikombe Supu (mboga)
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Weka maharagwe nyeupe kutoka siku ya awali.
  2. 2
    Kuandaa "mote" ngano kulingana na maelekezo ya chombo.
  3. 3
    Kuweka kuchemsha maharagwe nyeupe iliyotiwa usiku kabla ya kupikia, kuongeza malenge.Continue kupikia.
  4. 4
    Katika sufuria ya kukata tamaa na vitunguu kilichokatwa katika cubes, karoti iliyokatwa na kuvaa.
  5. 5
    Mimina maharagwe nyeupe na malenge na kurudi kwenye sufuria.
  6. 6
    Ongeza sofrito na vikombe vya mchuzi.
  7. 7
    Ongeza "mote" ya ngano tayari iliyopikwa.
  8. 8
    Piga malenge ili kutoa rangi na msimamo. Ili kutumikia.
  9. 9
    Ikiwa ungependa kufanya mchuzi wa kibinafsi: kutupa sufuria na mafuta ya mzeituni ambayo umeosha vizuri na kukata vipande vidogo, kunyoosha kuhusu masaa 5, kisha kuongeza 1-2 l ya maji ya moto na chemsha.Colar na utumie.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
254 54.3 11.7 1.5
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