Quiche de brócoli
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1/2 un Cebolla
- 1/2 un Brócoli
- 60 ml Leche descremada
- 1 un Huevo
- 1 nypa Pimienta
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 40 gr Queso parm rallado
- 120 gr Harina (con polvos)
- 1.5 cda(s) Mantequilla
- 2 cda(s) Aceite
Instrucciones
7 pasos
- 1Preparar la masa: Poner la harina en la mesa en forma de corona y en el centro colocar el aceite, manteca, la mitad de los huevos y sal. Unir los ingredientes del centro incorporando la harina y agregar agua de a poco hasta formar una masa suave. Amasar y golpearla contra la mesa varias veces hasta formar una masa bien elastica. Dividirla en 2 puños y dejar reposar tapadas sobre la mesa por 30 minutos.
- 2Mientras, picar la cebolla en pluma. Agregar aceite en un sartén y dorar la cebolla
- 3Luego cortar las cabezas del brócoli y lavar. Ponerlo en un bol y agregar un poco de agua, tapar con film plástico y meter al microondas 3 mins. luego mezclamos en la sartén con la cebolla pimienta y sal, apagar el fuego y reservar
- 4Por otro lado, batir los huevos restantes y añadir la leche. Verter sobre la cebolla y brócoli y agregar un poco del queso
- 5Precalentar el horno a 180ºC. Estirar los puños de masa, dándole forma circular y del tamaño para forrar el molde. Enmantecar y enharinar el molde, forrar con un disco de masa, pintar con aceite y luego colocar el otro disco de masa de modo que quedan dos capas de masa. Cocinar en horno moderado por 20 minutos o hasta que esté dorada.
- 6Añadir la mezcla a la masa y hornear unos 35 mins. Cuando queden 2 mins, añadir el resto del queso parmesano, y luego seguir horneando hasta completar los 35 mins
- 7Luego reposar 5 mins más con el horno apagado y retirar
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
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4.8
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