Marocki soppa av linser och potatis
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 du matskedar Olja
- 1/2 enheter Lök
- 1/4 enheter Morot
- 1/2 tänder Vitlök
- 1 du matskedar Ingefära
- 1 teskedar Kummin
- 1/2 mug Koriander
- 1/2 teskedar Gurkmeja
- 1/2 teskedar Paprikapulver
- 1/2 teskedar Mald kanel
- 3 mug Buljong (vegetabiliskt)
- 200 gram Konserverade tomater
- 1 enheter Potatis
- 1/2 mug Linser
Instrucciones
8 pasos
- 1Njuta av linserna från föregående dag.
- 2Nästa dag, dränera dem och lägg dem i en stor kruka med 2 liter rent vatten per 1,5 kopp linser, salt och laurelblad. Koka dem med 35 min ca. eller tills kokta (mjuk).
- 3Förbered dina ingredienser: skära potatis och tomat i små kuber; Förbered grönsaksbuljongen enligt behållarens instruktioner; Chop lök, vitlök och koriander fin; Grate morot och ingefära.
- 4Varm olja i en stor kruka över medelhög värme. Lägg till lök, vitlök, morot och sauté 4 minuter
- 5Lägg till kryddor (kummin, gurkmeja, paprika, kanel), ingefära och hälften av cilantroen
- 6Tillsätt buljong av grönsaker, tomater, potatis och linser. Att föra lätt och sedan minska elden på medellång låg, som täcker potten och låter över låg värme, omrör från tid till annan tills potatiserna är mjuka och ömma linser, omkring 25-30 minuter. Lägg till mer buljong att smaka
- 7Servera sprinklande den återstående cilantroen.
- 8Om du föredrar att göra hemlagad buljong: kasta i en kruka med olivolja de grönsaker som du har tvättat och skär i små bitar, mjukas ca 5 minuter och lägger sedan 1-2 liter varmt vatten och koka det. Colar och användning.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!