Citron kyckling med broccoli rostade

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Citron kyckling med broccoli rostade

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 enheter Kyckling (bröst filéer)
  • 2 du matskedar Olivolja
  • 1/2 enheter Citron
  • 1/2 tänder Vitlök
  • 1/4 teskedar Salt
  • 1 nypa Peppar
  • 1 teskedar Persilja
  • 1/2 enheter Broccoli
  • 1 du matskedar Riven parm ost
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Förbered ingredienserna: kycklingbröst placeras i en påse och kyla; pressa saften från citroner; hacka vitlök; skära broccoli i stora bitar; hacka persilja blad.
  2. 2
    Värm ugnen till 180 ° C. Täck tenn ugn med folie
  3. 3
    Förbereda dressing: Blanda olja, vitlök, salt och peppar, och separat i 2 brunnar i lika mängder.
  4. 4
    Med förbandet av en väl klä broccoli. I den andra, tillsätt citronsaft och införa påsen med kyckling, rör om och kyla.
  5. 5
    Ta bort kyckling från påsen och placera biffar på ena sidan av burken i ugnen och placera den andra broccoli. Grädda i 16-22 minuter, tills varje kycklingfilé tillagas och broccoli är mört (kan enkelt infoga spetsen av en kniv)
  6. 6
    Ta ut ur ugnen och strö över parmesanost och persilja

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas