Couscous sallad med datum och mandel "thermomix"

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Couscous sallad med datum och mandel "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 200 gram Cous cous
  • 1.5 teskedar Salt
  • 60 gram Mandlar
  • 80 gram Datum
  • 150 gram Morot
  • 10 gram Persilja
  • 5 gram Mint
  • 1 enheter Schalottenlök
  • 60 gram Olivolja
  • 1 enheter Citron
  • 1 teskedar Honung
  • 1/4 teskedar Peppar
  • 1/2 teskedar Paprikapulver
  • 100 gram Spenat
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Förbered ingredienserna: Blötlägg mandlar i kokande vatten för att gå i pension huden; tvätta, skala och morot i 2 cm ca.; descaroce datum; Tvätta och ta bort bladen av persilja och mynta; tvätta och hacka fint diagonalt gräslök; Pressa citronsaft.
  2. 2
    Sätt en skål på toppen av glaset och i att trots den couscous. Ta ut och reserv.
  3. 3
    Sätta i kärlet 150 ml vatten, en tesked salt och varm 4 min / 100 ° C / vel 1. Häll varmt vatten i skålen med couscous, omrörning gång med spatel och låt stå under fortsatt receptet. Torka glaset.
  4. 4
    Sätt i glas mandel, datum och Chop 10 sek / vel 5. Häll i en skål och reserv.
  5. 5
    Sätta i koppen morot, persilja, mynta och Chop 3 sek / vel 5. Reserve.
  6. 6
    Placera det hydratiserade couscous i en serveringsskål, och rör om med en gaffel för att separera kornen. Tillsätt morot serveringsfat med örter, mandel med datum och salladslök.
  7. 7
    Sätta i glaset oljan, citronsaft, honung, 1/2 tsk salt, peppar, paprika och blanda 10 sek / vel 3. Häll förbandet över couscous, tillsätt spenat och blanda. Garnera med myntablad och servera.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
160 25.8 4.8 5.6
Evalúa y comenta esta receta