Buddha skål med hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buddha skål med hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 enheter Broccoli
  • 1 mug Pumpa
  • 1 mug Körsbärstomater
  • 1 enheter Betor
  • 3 mug Kikärter (burk)
  • 1/4 mug Mandlar
  • 4 du matskedar Tahini
  • 1 enheter Citron
  • 1 nypa Peppar
  • 1/4 teskedar Salt
  • 1/2 teskedar Vitlökspulver
  • 2 du matskedar Olivolja
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Sätt skalade pumpa och skär i tunna skivor eller ark i en ugnsform med lite salt, peppar och olivolja. Carry förvärmd ugn på 180 ° C under 20 minuter eller tills det är kokta
  2. 2
    Samtidigt förbereder hummus. För detta process hälften av de färdiga kikärter, tahini, citronsaft, hälften av olivolja och vitlök till en pasta. Om det behövs ökar mängden citronsaft och / eller olivolja, för att göra det lättare
  3. 3
    Agregra i mitten av skålen, hummus, och runt färdiga kikärter och kokt broccoli, kokta och riven rödbetor, körsbärstomater och squash.
  4. 4
    Slutligen skingra skivad mandel om förberedelserna

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas