Marockansk soppa av linser och potatis (lätt)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 du matskedar Olja
- 75 gram Fryst sofrito
- 1/4 teskedar Vitlökspulver
- 1/4 teskedar Ingefära pulver
- 1 teskedar Kummin
- 3/4 mug Koriander
- 1/2 teskedar Gurkmeja
- 1/2 teskedar Paprikapulver
- 1/2 teskedar Mald kanel
- 1/2 enheter Buljong (vegetabiliskt)
- 200 gram Konserverade tomater
- 1 enheter Potatis
- 170 gram Lentil (burk)
Instrucciones
5 pasos
- 1Förbered dina ingredienser: skära potatis och tomat i små kuber;Förbered grönsaksbuljongen enligt behållarens instruktioner;Park Cilantro fin.
- 2Hot 2/3 olja i en stor kruka över medelhög värme.Tillsätt stekt och sauté 4 minuter.Lägg till kryddor (kummin, gurkmeja, paprika, kanel, vitlök och ingefära) och hälften av cilantroen
- 3Tillsätt buljong av grönsaker, tomater, potatis och linser.Att föra lätt och sedan minska elden till medium, som täcker potten och lämnar en långsam ökning, omrör från tid till annan tills potatiserna är mjuka och ömma linser, cirka 15 minuter.Lägg till mer buljong att smaka
- 4Servera sprinkling den återstående koriander.
- 5Om du föredrar att göra hemlagad buljong: det kastar i en kruka med olivolja de grönsaker som du har tvättat och skärs i små bitar, sofríe ca 5 minuter, lägger sedan 1-2 l varmt vatten och hopp som kokar.Colar och användning.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario