Kikärter "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kikärter "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 350 gram Kikärter
  • 50 gram Olivolja
  • 1 tänder Vitlök
  • 100 gram Morot
  • 150 gram Lök
  • 100 gram Röd paprika
  • 300 gram Tomat
  • 1/2 du matskedar Granulerat socker
  • 1 nypa Peppar
  • 150 gram Pumpa
  • 30 gram Ris
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Blötlägg kikärter natten (före blötläggning bönor, noggrant ren baljväxter, ta bort föroreningar som kan finnas kvar skörd) Vistelsen 650 vikt ca. en vattenhaltig tid. Töm bönor, skölj och rinna igen. Reserv i en skål
  2. 2
    Sätta i oljekoppen och ställ 3 min / 120 ° C / hastighet 1. (TM31: 3 min / Varoma / hastighet 1)
  3. 3
    Tillsätt vitlök, morot, lök, röd paprika och tomat skiva och skuren i Chop 5sec / hastighet 6. Med hjälp av spateln ned vad som var kvar på väggarna i kärlet.
  4. 4
    Koka i 10 min / 120 ° C / hastighet 2. (TM31: 10 min / Varoma / hastighet 2)
  5. 5
    Sätt i fjäril i bladen och lägg kikärter, socker, salt, peppar och 700 ml vatten och schema 50 min / 100 ° C / vänstersväng / hastighet 1. När det finns femton minuter tillsätt tärnade pumpor och ris enligt vokal
  6. 6
    Kontrollera om matlagning kikärtor är lämpligt; Ta bönorna till en serveringsfat och låt stå minst 20 minuter.
  7. 7
    Tjäna.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
Evalúa y comenta esta receta
4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

Etiquetas

Recetas relacionadas