Papper köttgrönsaker - grön
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Papper köttgrönsaker - grön](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 enheter Zucchini
- 1/2 mug Jewish
- 1/2 mug Broccoli
- 2 du matskedar Quinoa
- 100 gram Kalvkött (Babilla)
- 1/8 enheter Lök
- 1 du matskedar Persilja
Instrucciones
6 pasos
- 1Förbered dina ingredienser: Skal de italienska pumporna och skär i kuber; Skär köttet i kuber; Skära löken i kvartaler; Tvätta och hugga persiljan; Skär broccoli i mediumstycken.
- 2Matlagning rött kött i kuber i en kruka med vatten, lök och persilja i 20 minuter ca (rör från tid till annan). Spara matlagningsvätskan.
- 3I en kruka, zucchini, bönor och broccoli införlivar i en kruka. Tapar med kokande vatten och koka i 10 minuter ca. Boka.
- 4För att förbereda quinoa: Tvätta quinoa väl i en kolander tills den stannar skum, sätter quinoa och vattenläckande (för varje quene CDA som sätter 2 av vatten), vänta på att det kokar och lämnar på låg värme med brödrost 10-15 minuter .
- 5Blanda allt i squeezer och redo.
- 6Beräkna 1 kopp per portion (200gr). Separera och spara vakuumet i påsar eller behållare FoodSaver® och bara värme när den var rätt tidpunkt.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta