Kycklinggrötgrönsaker - grön

Förbered dina ingredienser: Tvätta, Skal och skär skivad morot; Tvätta och hugga persiljan; Skära löken i kvartaler; Tvätta spenat; Skär broccoli i mediumstycken.

Matlagning kyckling: i en kruka med kokande vatten som lägger kyckling, med lök, morot och persilja. Koka i ca 30 minuter. En gång redo att boka buljongen för att göra ris och grönsaker (lök och morot) att införliva i gröt.

För att förbereda ris: i en kruka kasta riset och sedan lägga till kycklingkokningsbuljongen (två gånger mängden ris), rör försiktigt, täck och lägg den över låg värme med brödrost i 15-20 minuter ca. I slutet av tiden, stäng av elden och vänta ca 5 minuter.

Samtidigt, i en annan kruka med kokande vatten, införliva ärterna, sedan spenat och slutligen broccoli och koka i 10 minuter ca. Ärm grönsakerna och passera dem genom kallt vatten. Boka.

Blandning i squeezer: Gröna grönsaker, ris och kyckling, om det behövs kan du lägga till lite mer kycklingkokningsbuljong för att ge textur till gröt.

Beräkna 1 kopp per portion (200gr). Separera och spara vakuumet i påsar eller behållare FoodSaver® och bara värme när den var rätt tidpunkt.