Kyckling stekt ris

Om du gjorde satsvis kokning: Ta med ingredienser: ris, lök, kyckling och grönsaker.

I en stor kastrull, brynt lök med olivolja och vitlök, tillsätt sedan grönsaker långsamt (svårast att det mjukaste) och sauterade i 5 minuter.

Lägg kyckling, saleteamos i 2 minuter och tillsätt riset Blanda väl (ca 5 minuter), tillsätt soja och servera

Om du inte gör Batch matlagning, så här:

Förbered ingredienserna: tvätta blommor blomkål, skuren i Strimlare morötter; Cut zucchini, lök och morot julienne, hacka svampen i fyra delar.

För att förbereda ris: i en kruka, lite olja och häll ris. Fräs tills nästan genomskinlig. tillsätt sedan 1,5 kopp kokande vatten för varje kopp ris, lägga till salt smak, rör om försiktigt, täcka och placera över låg värme under 20 minuter med brödrost. Vid sluttiden, stäng av värmen och vänta ungefär 5 minuter.

Att laga broccoli i en kastrull för att koka vatten. När du är redo att sätta broccoli för 5 minuter vid kokning, sila och sätta under rinnande kallt vatten för att förhindra ytterligare tillagning. Låt svalna.

I en stor panna, brynt lök med olivolja och vitlök och tillsätt sedan ris, en gång stekt (ca 5-8 min) reserv.

I en wok stek kycklingen med en touch av sesamolja, vitlök och ingefära, en gång tillsluten, morot och tillsätt övriga ingredienser

Blanda väl, tillsätt soja och servera

Data Food Saver: Om du inte kommer att äta omedelbart håller vakuumet i påsar eller behållare FoodSaver® och bara värmer upp när tiden är rätt.