Kyckling stekt ris
15 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
![Kyckling stekt ris](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2138.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 gram Kyckling (bröst filéer)
- 3/4 mug Ris
- 10 milliliter Olja
- 3/4 mug Blomkål
- 3/4 mug Broccoli
- 1 enheter Morot
- 1/2 enheter Zucchini
- 1/2 enheter Lök
- 1/2 mug Svamp
- 2 du matskedar Sesamolja
- 2 du matskedar Sojasås
- 1/4 teskedar Salt
- 1 nypa Peppar
- 1/4 teskedar Vitlökspulver
- 1/2 du matskedar Ingefära
Instrucciones
11 pasos
- 1Om du gjorde satsvis kokning: Ta med ingredienser: ris, lök, kyckling och grönsaker.
- 2I en stor kastrull, brynt lök med olivolja och vitlök, tillsätt sedan grönsaker långsamt (svårast att det mjukaste) och sauterade i 5 minuter.
- 3Lägg kyckling, saleteamos i 2 minuter och tillsätt riset Blanda väl (ca 5 minuter), tillsätt soja och servera
- 4Om du inte gör Batch matlagning, så här:
- 5Förbered ingredienserna: tvätta blommor blomkål, skuren i Strimlare morötter; Cut zucchini, lök och morot julienne, hacka svampen i fyra delar.
- 6För att förbereda ris: i en kruka, lite olja och häll ris. Fräs tills nästan genomskinlig. tillsätt sedan 1,5 kopp kokande vatten för varje kopp ris, lägga till salt smak, rör om försiktigt, täcka och placera över låg värme under 20 minuter med brödrost. Vid sluttiden, stäng av värmen och vänta ungefär 5 minuter.
- 7Att laga broccoli i en kastrull för att koka vatten. När du är redo att sätta broccoli för 5 minuter vid kokning, sila och sätta under rinnande kallt vatten för att förhindra ytterligare tillagning. Låt svalna.
- 8I en stor panna, brynt lök med olivolja och vitlök och tillsätt sedan ris, en gång stekt (ca 5-8 min) reserv.
- 9I en wok stek kycklingen med en touch av sesamolja, vitlök och ingefära, en gång tillsluten, morot och tillsätt övriga ingredienser
- 10Blanda väl, tillsätt soja och servera
- 11Data Food Saver: Om du inte kommer att äta omedelbart håller vakuumet i påsar eller behållare FoodSaver® och bara värmer upp när tiden är rätt.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
299 | 27.2 | 37 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios