Pannkakor fylld med grönsaker och kött soja

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
Pannkakor fylld med grönsaker och kött soja

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 enheter Ägg
  • 0.3 mug Fullkorns
  • 1 mug Fryst majs desg
  • 50 gram Soja kött
  • 1/2 mug Pumpa
  • 1/4 enheter Lök
  • 0.38 mug Zucchini
  • 100 gram Buttery ost
  • 1/4 teskedar Kajenn
  • 1 nypa Kummin
  • 1 nypa Peppar
  • 1/4 teskedar Salt
  • 2 du matskedar Olivolja
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Förbereda ingredienser: framställning majs enligt instruktionerna på behållaren; Trall mjukost, sojaprotein hydrat i 15 minuter och dräneras; Koka pumpa; Rost zucchini; hacka lök tärnad.
  2. 2
    För pannkakor: I en bolo, per ägg, tillsätt 1/3 kopp mjöl, 2/3 dl vatten. Blanda väl med en visp. I en kastrull på medelvärme, tillsätt en droppe olivolja och värme. Ha till hands en skylt att gå lämnar pannkakor. Med en kopp kaffe Lägg blandningen till mitten av pannan och spridning väl. Pannkaka är redo att vända på det när du dra av kanterna på pannan ensam. När du är redo att vända på det, med hjälp av en murslev eller dina händer, vända den och koka i 30 sekunder. Upprepa processen för att avsluta blandningen.
  3. 3
    En stekpanna lök, tillsätt vegetabiliskt protein, majs, zucchini och örter och kryddor.
  4. 4
    Grind pumpa, jag lagt till en stänk av mjölk, olivolja, peppar, salt och tillsätt till blandningen. Go fylla pannkakor, tillsätt lite ost, lägg dem på ett fat, ost över peppar och ugn i 20-25 minuter vid 180 grader tills den gratine och voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Anpassas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
204 28.7 19.1 3.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas