Lentil och Quínoa hamburgare med grön sallad "thermomix"
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 gram Parmesanost
- 1.5 tänder Vitlök
- 5 du matskedar Koriander
- 100 gram Färskost
- 80 gram Kräm
- 2 enheter Citron
- 1/2 teskedar Salt
- 1/4 teskedar Peppar
- 100 gram Quinoa
- 4 du matskedar Olivolja
- 120 gram Lök
- 80 gram Röd paprika
- 200 gram Lentil (burk)
- 100 gram Ströbröd
- 1 enheter Ägg
- 1/2 teskedar Paprikapulver
- 1/2 teskedar Kummin
- 2 mug Sallad
- 2 mug Spenat
- 1 mug Arugula
Instrucciones
11 pasos
- 1Förvärm ugnen vid 200 ° C. Smör en bakplåt med ett stänk av olivolja och reserv.
- 2Sätt parmesanost och Ralle 10 sek / hastighet 10. Ta bort en skål och reservera.
- 3För ostkräm: Sätt i glaset ½ tand av vitlök, koriander och rosa 3 sek / hastighet 7. Med spateln, sänk ingredienserna mot botten av glaset.
- 4Lägg till gräddeost, mjölkkräm, citronsaft, 1 stift nypa, 1 peppar nypa och blanda 15 sek / hastighet 3. Ta bort en skål och boka i kylskåpet. Tvätta glaset.
- 5För hamburgare: Sätt i glaset Quinoa, 10 ml olja, vatten, ½ tesked salt och program 18 min / 100 ° C / omvänd rotation / hastighetssked. Stam genom en tunn meshkolander, skölj med kallt vatten och reservera.
- 6Sätt resterande vitlök, lök, rödpeppar, koriander och trochee 5 sek / hastighet 5. Med spatel, sänk ingredienserna till botten av kärlet.
- 7Lägg till linser, reserverad quinoa, parmesanost, riven bröd, ägg, paprika, kummin, 1 tesked salt, peppar och blanda 15 sek / invers rotation / hastighet 3. Dela blandningen i 12 portioner av ca. 80 g C / U, läcker hamburgerform och placera dem i den reserverade ugnsfacket.
- 8Baka i 20 minuter (200 ° C). Ta bort från ugnen.
- 9Tvätta gröna blad och blanda i en fontän.
- 10Se bekväm med salt, olja och citron.
- 11Man med en tesked ostkräm och följa med en sallad av gröna blad.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta