Atomatados kikärter
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Kikärter
- 1 enheter Tomat
- 1/4 enheter Lök
- 1/4 enheter Zucchini
- 1/4 enheter Morot
- 1/4 tänder Vitlök
- 1/4 enheter Röd paprika
- 2 du matskedar Olivolja
- 1/4 teskedar Varumärken
- 1 bit Ketchup
- 1/2 enheter Lagerblad
- 1/4 teskedar Salt
- 1 nypa Peppar
Instrucciones
4 pasos
- 1I en stor gryta sätta att laga kikärter i vatten med lite salt (4 koppar vatten per 1 kopp kikärter) och ett lagerblad. hög värme (ca 1 timme 30 min)
- 2Under tiden, i en stekpanna fräs lök stark paprika, vitlök, morötter och tärnade tomater. Koka i 5 minuter
- 3Häll sedan över kikärter. Ner till låg. Lägg tärnad zucchini italienska, Varumärken och tomatsås. Sjuda tills bönorna är mjuka, mellan 30 till 40 minuter
- 4Slutligen tillsätt olivolja och krydda efter smak.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos