Atomatados kikärter

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados kikärter

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Kikärter
  • 1 enheter Tomat
  • 1/4 enheter Lök
  • 1/4 enheter Zucchini
  • 1/4 enheter Morot
  • 1/4 tänder Vitlök
  • 1/4 enheter Röd paprika
  • 2 du matskedar Olivolja
  • 1/4 teskedar Varumärken
  • 1 bit Ketchup
  • 1/2 enheter Lagerblad
  • 1/4 teskedar Salt
  • 1 nypa Peppar
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    I en stor gryta sätta att laga kikärter i vatten med lite salt (4 koppar vatten per 1 kopp kikärter) och ett lagerblad. hög värme (ca 1 timme 30 min)
  2. 2
    Under tiden, i en stekpanna fräs lök stark paprika, vitlök, morötter och tärnade tomater. Koka i 5 minuter
  3. 3
    Häll sedan över kikärter. Ner till låg. Lägg tärnad zucchini italienska, Varumärken och tomatsås. Sjuda tills bönorna är mjuka, mellan 30 till 40 minuter
  4. 4
    Slutligen tillsätt olivolja och krydda efter smak.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas