Hagel, kokt ägg, avokado, tomat, svarta bönor och gröna blad

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hagel, kokt ägg, avokado, tomat, svarta bönor och gröna blad

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Pasta (hagel)
  • 1 mug Fryst majs desg
  • 1 mug Svarta bönor (burk)
  • 1/2 enheter Rödlök
  • 1 enheter Avokado
  • 1/2 mug Körsbärstomater
  • 1/4 enheter Sallad
  • 1 mug Spenat
  • 2 enheter Ägg
  • 1/4 teskedar Sal
  • 2 du matskedar Olja
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Förbered pastan enligt instruktionerna på förpackningen.
  2. 2
    Gör kokt ägg (koka dem i kokande vatten i 8 minuter ung.). En klar tid, låt svalna under rinnande kallt vatten, skala och dela dem i halvor.
  3. 3
    Skala och avokado. Skuren i kuber.
  4. 4
    Tvätta körsbärstomater. Hacka i halvor eller kuber.
  5. 5
    Dränera svarta bönor.
  6. 6
    Tvätt, peeling och hacka den fina lök.
  7. 7
    Tvätta greener.
  8. 8
    Blanda hagel med svarta bönor, majs, körsbärstomater och rödlök. Tillsätt avokado till slutet och rör om försiktigt så att inte slipa.
  9. 9
    Beväpna Taper: hagel tjäna, blanda gröna och kokt ägg.
  10. 10
    Sätt olivolja och salt för smaksättning flaskor.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

Etiquetas

Recetas relacionadas