Linser med pumpa

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Linser med pumpa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Linser
  • 1/2 du matskedar Kajenn
  • 1/2 du matskedar Orégano seco
  • 1/4 enheter Lök
  • 1/2 tänder Vitlök
  • 1/4 enheter Röd paprika
  • 1/2 mug Spenat
  • 1/2 enheter Morot
  • 1/4 mug Ris
  • 1 enheter Lagerblad
  • 1 mug Pumpa
  • 1/4 teskedar Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 nypa Peppar
  • 2 du matskedar Olivolja
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Blöt linser dagen innan.
  2. 2
    Ett nästa dag, avlopp och lägg i en stor gryta med 2 liter rent vatten per 1,5 kopp linser, salt och lagerblad. Koka i 35 minuter ung. eller tills genomstekt (mjuk).
  3. 3
    I en het panna med olivolja för att göra en sås med hackad lök i små tärningar, riven morot, tärnad paprika och vitlök. Krydda med salt, peppar, oregano och paprika.
  4. 4
    När något gyllene tillagas och häll över linser och koka några minuter.
  5. 5
    Tillsätt pumpa skuren i kuber till linser och koka i 10 minuter.
  6. 6
    Tillsätt riset och låt denna kock helt.
  7. 7
    När kokta, tillsätt spenat, släcka elden, grind salt och peppar och servera.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
Evalúa y comenta esta receta
4.9 19 comentarios


  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

Recetas relacionadas