Linser med pumpa
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Linser
- 1/2 du matskedar Kajenn
- 1/2 du matskedar Orégano seco
- 1/4 enheter Lök
- 1/2 tänder Vitlök
- 1/4 enheter Röd paprika
- 1/2 mug Spenat
- 1/2 enheter Morot
- 1/4 mug Ris
- 1 enheter Lagerblad
- 1 mug Pumpa
- 1/4 teskedar Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 nypa Peppar
- 2 du matskedar Olivolja
Instrucciones
7 pasos
- 1Blöt linser dagen innan.
- 2Ett nästa dag, avlopp och lägg i en stor gryta med 2 liter rent vatten per 1,5 kopp linser, salt och lagerblad. Koka i 35 minuter ung. eller tills genomstekt (mjuk).
- 3I en het panna med olivolja för att göra en sås med hackad lök i små tärningar, riven morot, tärnad paprika och vitlök. Krydda med salt, peppar, oregano och paprika.
- 4När något gyllene tillagas och häll över linser och koka några minuter.
- 5Tillsätt pumpa skuren i kuber till linser och koka i 10 minuter.
- 6Tillsätt riset och låt denna kock helt.
- 7När kokta, tillsätt spenat, släcka elden, grind salt och peppar och servera.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 33 | 10.2 | 0.9 |
Excelente preparación para un día lluvioso
Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.