Kammusslor med mango sås
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.33 tänder Vitlök
- 267 gram Nötkött (biff)
- 1 nypa Salt
- 1 nypa Peppar
- 1 du matskedar Honung
- 1/3 enheter Handtag
- 10 gram Smör
- 33 gram Purjolök
- 100 milliliter Buljong (kyckling)
- 6.67 milliliter Äppelcidervinäger
- 6.67 milliliter Sojasås
- 2/3 du matskedar Olivolja
- 1.33 du matskedar Persilja
Instrucciones
6 pasos
- 1För Escalopines: sätta i glaset vitlök och hacka 5sec / vel 7. Strö filéer med salt och peppar och lägg i en skål, tillsätt hackad vitlök och honung och rebócelos med en spatel så att de är väl impregnerade . Boka.
- 2För sauteed purjolök och handtag: handtagsremsan och ta bort ben. Placera en skål på toppen av glaset och väger 250 g handtag. Skär de återstående handtaget 1cm kuber och boka separat.
- 3Sätta kopp smör, purjolök och koka 10 min / 120 ° C / omvänd rotation / vel 1.
- 4Lägga de reserverade mango kuber och blanda 10 sek / omvänd rotation / vel 1. Häll i en källa och reserv.
- 5För mango sås: sätta i glasmassan reserverade mango, hönsbuljong, vinäger, soja och krossa 10 sek / vel 10. Placera rack i stället för bägare och program 15 min / varoma / vel 1. under tiden, i en kastrull med lite olja, dore filéer på båda sidor och boka pannan.
- 6Placera filéer på sauterade purjolök och mango och vatten med såsen. Strö med hackad persilja och servera.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
484 | 19.3 | 36 | 29 |
Evalúa y comenta esta receta