Svarta bönor burgare med ris Arabic

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Svarta bönor burgare med ris Arabic

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Ris
  • 1/4 mug Angel hair
  • 1.5 mug Svarta bönor (burk)
  • 1/2 mug Kikärtsmjöl
  • 100 gram Svamp
  • 1/4 mug Spenat
  • 1/4 mug Lök
  • 1/2 du matskedar Tahini
  • 1/4 teskedar Orégano seco
  • 1 nypa Paprikapulver
  • 1 nypa Peppar
  • 1/4 teskedar Salt
  • 2 du matskedar Olja
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    För arabiska ris: för varje kopp ris, är 0,5 koppar nudlar och 2 koppar vatten.
  2. 2
    Häll solrosoljan i en gryta och stek angel hair omkring 2 till 3 min. Tillsätt ris och stek i ytterligare en minut.
  3. 3
    Tillsätt vatten, salt och låt sjuda med rost i 20 minuter. När du stänger av värmen, låt stå i 5 minuter.
  4. 4
    Dränera vita bönor och skölj. Boka lite vatten.
  5. 5
    Gång estilados, processen tills en pasta, förhoppningsvis chip (vid behov kan sätta en matsked vatten av vita bönor per 3 koppar vita bönor).
  6. 6
    Införliva pasta och grönsaker små svampar hackade, tahini, och kryddor till smak.
  7. 7
    Tillsätt hälften av kikärtsmjöl och blanda med spatel.
  8. 8
    Händer till önskad form och gå igenom resten av kikärtsmjöl.
  9. 9
    Het panna tätning av båda sidor, krossa dem om du vill ha dem tunnare.
  10. 10
    Servera med ris arabiska.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Recetas relacionadas