Svarta bönor burgare med ris Arabic
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Ris
- 1/4 mug Angel hair
- 1.5 mug Svarta bönor (burk)
- 1/2 mug Kikärtsmjöl
- 100 gram Svamp
- 1/4 mug Spenat
- 1/4 mug Lök
- 1/2 du matskedar Tahini
- 1/4 teskedar Orégano seco
- 1 nypa Paprikapulver
- 1 nypa Peppar
- 1/4 teskedar Salt
- 2 du matskedar Olja
Instrucciones
10 pasos
- 1För arabiska ris: för varje kopp ris, är 0,5 koppar nudlar och 2 koppar vatten.
- 2Häll solrosoljan i en gryta och stek angel hair omkring 2 till 3 min. Tillsätt ris och stek i ytterligare en minut.
- 3Tillsätt vatten, salt och låt sjuda med rost i 20 minuter. När du stänger av värmen, låt stå i 5 minuter.
- 4Dränera vita bönor och skölj. Boka lite vatten.
- 5Gång estilados, processen tills en pasta, förhoppningsvis chip (vid behov kan sätta en matsked vatten av vita bönor per 3 koppar vita bönor).
- 6Införliva pasta och grönsaker små svampar hackade, tahini, och kryddor till smak.
- 7Tillsätt hälften av kikärtsmjöl och blanda med spatel.
- 8Händer till önskad form och gå igenom resten av kikärtsmjöl.
- 9Het panna tätning av båda sidor, krossa dem om du vill ha dem tunnare.
- 10Servera med ris arabiska.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios