Kikärter med lätt mega grönsaker
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Kikärter med lätt mega grönsaker](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 enheter Lök
- 1/2 enheter Röd paprika
- 1/4 enheter Äggplantor
- 1/4 enheter Zucchini
- 1 enheter Morot
- 100 gram Pumpa
- 2 mug Kikärter (burk)
- 1 bit Ris
- 1/4 teskedar Salt
- 1/2 teskedar Gurkmeja
- 1/2 teskedar Kummin
- 1/2 teskedar Kajenn
- 1/4 mug Koriander
- 2 du matskedar Olivolja
Instrucciones
4 pasos
- 1Parkera och ta alla grönsaker, avgår lök och paprika och tillsätt resten, vänta på att de är mjuka, tillsätt saltet, gurkmeja, kummin, kyld färg, lock med kokande vatten, för att lämna täckt över låg värme i 20 minuter.
- 2Lägg till rå ris och lämna 20 mer, mängden vatten beror på hur tjock som du vill, men det är viktigt att allt alltid är täckt med vatten.
- 3Lägg till kikärter, rör om och lämna 5-8 min som lagar bra och blandat smakerna, servera med färsk cilantro och redo!
- 4Som en data säger jag att när du är redo, sätter jag minipymeren och är lite för att det är krämigt!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta