Kikärter med lätt mega grönsaker

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kikärter med lätt mega grönsaker

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 enheter Lök
  • 1/2 enheter Röd paprika
  • 1/4 enheter Äggplantor
  • 1/4 enheter Zucchini
  • 1 enheter Morot
  • 100 gram Pumpa
  • 2 mug Kikärter (burk)
  • 1 bit Ris
  • 1/4 teskedar Salt
  • 1/2 teskedar Gurkmeja
  • 1/2 teskedar Kummin
  • 1/2 teskedar Kajenn
  • 1/4 mug Koriander
  • 2 du matskedar Olivolja
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Parkera och ta alla grönsaker, avgår lök och paprika och tillsätt resten, vänta på att de är mjuka, tillsätt saltet, gurkmeja, kummin, kyld färg, lock med kokande vatten, för att lämna täckt över låg värme i 20 minuter.
  2. 2
    Lägg till rå ris och lämna 20 mer, mängden vatten beror på hur tjock som du vill, men det är viktigt att allt alltid är täckt med vatten.
  3. 3
    Lägg till kikärter, rör om och lämna 5-8 min som lagar bra och blandat smakerna, servera med färsk cilantro och redo!
  4. 4
    Som en data säger jag att när du är redo, sätter jag minipymeren och är lite för att det är krämigt!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
Evalúa y comenta esta receta