Paprika fyllda med tonfisk och quinoa

Förbered dina ingredienser: Tvätta paprika och klippa med en kniv den övre delen för att lämna den hollow.get mycket försiktigt ut ur nuggets och tvätta dem för att ta bort det som är kvar. Värm och hugga cilantroen, peel och hugga tomaten iMycket tunna kuber, håller saften.

Öppna tonfiskburkar och kasta bort överskottsvätskan.

För att förbereda Quínoa: Tvätta quinoa väl i en kolv tills den stannar skum ut, sätt i en kruka 1 kopp quinoa med 1 1/2 kopp kokande vatten, vänta på att det kokar och lämnar över lågvärme 15 minuter.

En gång skyddar igen och låt svalna.

Blanda tomat, tonfisk, quinoa och cilantro.adad majonnäs och blanda väl.

Fyll på paprika och servera.