Mini quiches av spenat och getost
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Havre
- 1/4 mug Chia
- 2 du matskedar Olivolja
- 1/2 du matskedar Gurkmeja
- 1 enheter Spenat
- 3 enheter Ägg
- 100 gram Getost
- 1/2 mug Mandlar
- 1/4 teskedar Salt
Instrucciones
4 pasos
- 1Process havre tills mjöl.
- 2För massan: fuktning av Chia i lika stor mängd vatten, går genom att lägga den till mjölet plus oljan och vatten som behövs tills du har en mjuk deg, lägg lite salt, sträcka med rullen och sätt på mögel (2 miniquiches per person), Ta ugnen till 180 ° med 6-7 mins.reserve. Om du inte har tillräckligt med mögel, använd en ugns typsnitt.
- 3För fyllningen: Whitening spenat, i squeezer, bearbetar ägget plus mandlarna fram till krämigt, tillsätt spenatspinaten, gurkmeja salt och fyller baserna, över riven getost och bakad med 15-18 minuter tills de är gratinerade.ñammmmmmm
- 4Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica