Quinoa Fyllda Kronärtskockor

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa Fyllda Kronärtskockor

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 enheter Kronärtskocka
  • 1 bit Quinoa
  • 1 du matskedar Ketchup
  • 2 du matskedar Olivolja
  • 1/4 teskedar Grovt salt
  • 1/2 du matskedar Schalottenlök
  • 1/4 enheter Citron
  • 2 du matskedar Riven parm ost
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Att förbereda Quinoa: Quinoa bra tvätt i ett durkslag tills skum slutar kommer ut, placerades i en kruka en kopp quinoa en halv kopp kokande vatten, vänta och låt koka på svag värme med brödrost 15 minuter.
  2. 2
    Skär toppen av kronärtskockor och stjälkar. Tar bort yta och fluff blad och glider av interiören. Strö med några droppar citronsaft.
  3. 3
    Koka dem till ånga 20 min.
  4. 4
    Tvätta och skal grönsaker. Hacka fint och stek kuber i olivolja.
  5. 5
    Tillsätt grönsaker och kokt quinoa och blanda väl.
  6. 6
    Fyll kronärtskockor med blandningen av quinoa och sauteed grönsaker. Disponlas i en bakplåt, beströdda parmesanost över och bakades 10 minuter vid 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas