Sup morocci lentil sareng kentang
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 Anjeun sendok Minyak
- 1/2 hijian Bawang
- 1/4 hijian Wortel
- 1/2 huntu Bawang bodas
- 1 Anjeun sendok Jahé
- 1 teaspoons Cumin
- 1/2 bodo Coriander
- 1/2 teaspoons Turmeric
- 1/2 teaspoons Bubuk paprika
- 1/2 teaspoons Taneuh kayu manis
- 3 bodo Kaldu (nabati)
- 200 gram Tomat canned
- 1 hijian Kentang
- 1/2 bodo Lentils
Instrucciones
8 pasos
- 1Soak lentil dinten sateuacana.
- 2Poé Sateuacana, solokan aranjeunna teras pasang saos kalayan panci kalayan nganggo cai 2 liter 2 liter cai per 1,5 cangkir lentil, uyah sareng daun lownel. Masak ku 35 mnt. atanapi dugi ka asak (lemes).
- 3Nyiapkeun bahan anjeun: motong kentang sareng tomat jadi batu leutik; Nyiapkeun kaldu sayur dumasar kana petunjuk wadah; Rendang bawang, bawang bodas sareng cilantro halfter; wortel grat sareng jahé.
- 4Minyak panas dina pot anu ageung dina panas sedeng-luhur. Tambahkeun bawang bombay, bawang bodas, wortel sareng sauté 4 menit
- 5Tambahkeun condimén (Cumin, Turun, paprika, kayu manis), jahé sareng satengah tina cilantro
- 6Tambahkeun kaldu sayuran, tomat, kentang sareng lentil. Bawa enteng teras ngirangan seuneu pikeun sedeng-rendah, nutupan pot sareng ngantepkeun panas low, aduk ti mimiti. Tambihkeun langkung kaldu
- 7Ngawula angger sésa-sésa cilantro.
- 8Upami anjeun langkung resep ngadamel kalduo buang: ngalungkeun pot kalayan minyak zaitun jeruk nipada anu anjeun parantos dikumbah sareng potong 5 mnt anu cai sareng kulub. Colar sareng dianggo.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!