Hayam sareng sayuran sareng quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Hayam sareng sayuran sareng quinoa

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 hijian Hayam (Gurame payudara)
  • 1/2 hijian Cabé héjo
  • 1/2 hijian Bawang beureum
  • 1/4 hijian Brokoli
  • 1/2 hijian Zucchini
  • 1/2 hijian Tomat
  • 2 Anjeun sendok Minyak zaitun
  • 1/2 bodo Quinoa
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1 ciwit Cabé
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pikeun nyiapkeun quínoa: ngumbah quinoa ogé dina colander dugi ka sakitu foam, nempatkeun dina pot 1 cup tina piring 1 1/2 muk cai anu ngagolak, ngantunkeun cai ngagolak.
  2. 2
    Preheat oven di 250 ° C.
  3. 3
    Nyeuseuh sareng rendang sagala sayuran dina potongan ageung.
  4. 4
    Motong hayam kana batu.
  5. 5
    Teundeun hayam sareng sayuran dina hawu font.add minyak zaitun, uyah sareng cabé.Revolver pikeun ngagabung.
  6. 6
    Panggang kanggo 15 mins atanapi dugi sayuran garing garing sareng hayam asak.
  7. 7
    Ngawula diiring ku quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
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