Buddha mangkok kalayan hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buddha mangkok kalayan hummus

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 hijian Brokoli
  • 1 bodo Waluh koneng
  • 1 bodo Tomat céri
  • 1 hijian Bit
  • 3 bodo Chickpeas (canned)
  • 1/4 bodo Almond
  • 4 Anjeun sendok Tahini
  • 1 hijian Limun
  • 1 ciwit Cabé
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1/2 teaspoons Bubuk bawang bodas
  • 2 Anjeun sendok Minyak zaitun
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Nunda waluh peeled na cut kana keureut ipis atawa cadar dina piring baking ku saeutik uyah, lada sarta minyak zaitun. Mawa preheated oven dina 180 ° C pikeun 20 menit atawa nepi ka geus asak
  2. 2
    Samentara nyiapkeun hummus nu. Keur kitu, prosés satengah tina chickpeas siap, tahini, jeruk nipis, satengah tina minyak zaitun jeung bawang bodas kana némpelkeun a. Upami diperlukeun kanaékan jumlah jeruk nipis sarta / atawa minyak zaitun, sangkan eta torek
  3. 3
    Agregra di puseur mangkok, hummus, sarta sabudeureun chickpeas siap tur asak brokoli, masak jeung grated Beets, tomat céri na squash.
  4. 4
    Tungtungna paburencay teh sliced ​​almond on préparasi nu

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
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