Hack dina oven sareng kentang mashed sareng chard

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hack dina oven sareng kentang mashed sareng chard

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 250 gram Lauk (Gurame hake)
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1 ciwit Cabé
  • 1 hijian Limun
  • 1/2 Anjeun sendok Mantega
  • 2.5 hijian Kentang
  • 75 gram Chard
  • 1/2 bodo Susu-gajih low
  • 1 saeutik Krim
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Nyiapkeun bahan anjeun: Coklat jeruk neuleum tanpa aya bagian bodas; ngumbah sareng motong daun internetan.
  2. 2
    Pikeun puree: ngumbah sareng mesek kentang.in palebatan, ngalungkeun kentang kana cai anu ngagolak sareng uyah (20 dugi ka 30 mins).mentega sareng aduk pikeun homogenize.Gancosate
  3. 3
    Samentara éta, nyiapkeun lauk: dina sumber hawuara, nempatkeun Gurame Lauk, salpentim sareng tols sareng di aranjeunna tempat anu sésa mentega dina potongan-potongan zest.Bake.
  4. 4
    Dina pot sareng cai anu ngagolak, lambaran uap dugi ka lemes sareng langsung nyandak kaluar ka stek.resester.
  5. 5
    Pérsi diiring ku puree.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
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