Lentil sareng udang

9 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Lentil sareng udang

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 bodo Lentils
  • 1/2 hijian Bawang
  • 1 hijian Wortel
  • 1 Anjeun sendok Oregano garing
  • 25 gram Bayem
  • 1/2 hijian Kaldu (daging)
  • 250 gram Hurang
  • 1 Anjeun sendok Scallion
  • 2 Anjeun sendok Minyak zaitun
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Ngumbah latil dina colander dina jet cai, transfer ka pot sareng tambahkeun 2,5 cangkir cai pikeun tiap cangkir lentil
  2. 2
    Ngaleyurkeun kaldu ember sareng nyampur. Masak 40 mins over panas kalayan pot anu katutup
  3. 3
    Rendang bawang sareng bayem sareng ngilu wortel. Mesen
  4. 4
    Panas hiji skillet dina panas sedeng kalayan jet zaitun. Coklat bawang pikeun sababaraha mins, dugi ka tuang, teras tambahkeun wortel. Bawa Oregano, uyah, lada, sareng seleksi. Tuturkeun emas ku sababaraha mins, tambahkeun bayem sareng sakali ngalelepkeun seuneu
  5. 5
    Candak sadayana di jero pot nganggo lentil, aduk teras teras teras masak. Nalika lentil lemes, mareuman seuneu sareng ngantepkeun sareng pot anu ditutupan
  6. 6
    Beresih kalayan keretas dapur pan teras nempatkeun panas dina panas sedeng. Nempatkeun splash minyak zaitun. Nempatkeun udang. Salcimar. Coklat udang 3 mnt per sisi. Upami aranjeunna ngaleupaskeun seueur cai, buang jus anu aya di jero pot sareng lentil sareng ngalungkeun deui minyak zaitun pikeun neraskeun gigut
  7. 7
    Ngalayanan lentil, udang sareng chives dicincang
  8. 8
    Upami anjeun resep ngadamel kalduoirade: kuring maledog dina pot kalayan minyak zaitun sayuran anu anjeun parantos ditaburutan, jalur, sampah, sareng soff Lot cai panas sareng ngarepkeun anjeunna ka kulub. Colar sareng dianggo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 24.5 38 2.6
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4.7 7 comentarios


  • Me encanto súper fit

  • Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.

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