Sup moroccan tina lentil sareng kentang (gampang)

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Sup moroccan tina lentil sareng kentang (gampang)

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 Anjeun sendok Minyak
  • 75 gram Sofrito beku
  • 1/4 teaspoons Bubuk bawang bodas
  • 1/4 teaspoons Bubuk jahé
  • 1 teaspoons Cumin
  • 3/4 bodo Coriander
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/2 teaspoons Bubuk paprika
  • 1/2 teaspoons Taneuh kayu manis
  • 1/2 hijian Kaldu (nabati)
  • 200 gram Tomat canned
  • 1 hijian Kentang
  • 170 gram Lentil (canned)
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Nyiapkeun bahan anjeun: motong kentang sareng tomat dina batu leutik;Nyiapkeun kaldu sayur dumasar kana petunjuk wadah;Taman Cilantro suci.
  2. 2
    Panas 2/3 dina pot anu ageung dina panas sedeng-luhur.Tambihkeun goreng sareng sauté 4 menit.Tambahkeun condimén (cumin, turmicer, paprika, kayu manis, bawang bodas sareng jahé) sareng satengah tina cilantro
  3. 3
    Tambahkeun kaldu sayuran, tomat, kentang sareng lentil.Bawa enteng teras ngirangan seuneu ka sedeng, nutupan panci sareng ngantosan naékna, aduk tina jaman dugi ka kentang leuleus sareng permata.Tambihkeun langkung kaldu
  4. 4
    Ngawula anggrél sésa-sésa cilantro.
  5. 5
    Upami anjeun resep ngadamel kalduo abemade: éta ngalungkeun dina pot sareng minyak zaitun jeruk nipis anu anjeun digincang, sagrme kirang langkung 5 mnres.Colar sareng dianggo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 45 17.8 8.3
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